El Consumo De Azúcar En Los Niños Cabo San Lucas BS

Como todos sabemos el exceso en el consumo de azúcar en las personas puede perjudicar la salud, y en el caso de los niños el daño es aun mayor. Los niños desde muy tempranas edades tienen gustos por los dulces y debido a eso consumen demasiadas calorias que los pueden llevar a la obesidad...

Compañías Locales

SAMADHI, ESSENTIAL WELLNESS
(624) 125-3930
san josé del cabo
san josé del cabo, BS
Secretaria de Salud
(624) 143-7956
retorno atunero sin numero
san josel del cabo, BS
Quintero Munguia Jose Trinidad
624.144-4021
Av Hidalgo Sn
Cabo San Lucas, BS
Andres Hair Design
624.143-2889
16 De Septiembre Sn No. 3
Cabo San Lucas, BS
Profesionales En Madera
624.173-2291
Camino A Lomas Del Sol Sn
Cabo San Lucas, BS
Health Energy
(624) 128-7246
mza a4 lt 7 calle san carlos fracc. misiones de santa fe col. arcos del sol
cabo san lucas, BS
FumiXpress
624 17 48599
c felix ortega e/moreelos y leona vicario
Los Cabos, BS
ACUPUNTURA HUMANA
(624) 157-0786
Valerio Gonzalez 1126, Col. 1° de Mayo San Jose del Cabo
Los Cabos, BS
Resturant La Mar Y Pea
624.144-3865
Felix Ortega Sn
Cabo San Lucas, BS
Zapateria Vannelli
624.143-3432
Morelos S/N
Cabo San Lucas, BS

Haga click aquí para leer más artículos en MediosyRedes.com

El azúcar o sacarosa es un hidrato de carbono simple que aporta energía rápida para los músculos. Es un alimento necesario, pero se recomienda que menos del diez por ciento de las calorías totales de la dieta sean en forma de azúcar. Sobrepasar esta cantidad favorece la obesidad y las complicaciones que la acompañan. En esa cantidad se incluye no sólo el azúcar que el chico agregar al vaso de leche y al jugo de naranja, sino también el azúcar oculto que aportan los alimentos procesados.

Las organizaciones de consumidores y los especialistas advierten de que muchos alimentos industriales, como yogures y cereales azucarados, bebidas y algunas marcas de mermelada, contienen una gran cantidad de azúcar, tanta que un consumo frecuente de estos productos supone sobrepasar las recomendaciones. Por eso es conveniente observar qué cantidad de azúcar consume nuestros hijos, y tomar algunas medidas si es muy elevada.

Ten en cuenta que:

• Leer etiquetas de los productos comerciales. El azúcar puede ir en forma de sacarosa o de glucosa, fructosa, xilitol o sorbitol, que son similares.
• No ofrecer al chico dos alimentos azucarados a la vez, por ejemplo, un vaso de leche con azúcar junto con cereales azucarados.
• Reducir el consumo de alimentos procesados que contienen este ingrediente.
• Limitar la cantidad de golosinas, ya que son todo azúcar. Cien gramos de caramelos contienen tres veces la cantidad necesaria de azúcar que hay que tomar al día. No se trata de prohibirlos, sino de permitirlos sólo de vez en cuando.
• Reducir el tamaño de las cucharadas de azúcar. Hay que servir cucharaditas de té rasas, no colmadas.

¿Cuánto puedo consumir por dia?

Edad:
1 año……………7 cucharadas de té.
2 años………….8 cucharadas de té.
3 y 4 años…….9 cucharadas de té.
5 y 6 años…..10 cucharadas de té.
7 años…………11 cucharadas de té

Una cucharada de té contiene 4 gramos de azúcar, y cada gramo de azúcar aporta 4 calorías.

Haga click aquí para leer más artículos en MediosyRedes.com